寝る前に歯磨こう
午前中、近場のロードレースで10km走った。
3月のフルに向けて今日は1km5分のペーラン(ペースランニング)ができればいいやと
だから昨日の夜までエタカしていた。
10kmは600人くらいいたのかな？
スタートしたら、いつものごとく体感のペースがわからない(1kmごとの表示も無いのでなお大変)。
これ速いのかなあ？などなど考え込んでいたら、いっしょに抜いていくおじさんがいたので、
付いてみたらいい感じだった。
そしたら5km24分10秒で通過して、4分50秒のペースじゃねーかと満足。
こんなペースなので風景見ながら余裕でした。
残り5kmは23分30秒、気持ちよく上げて、予定の50分より速い47分40秒でフィニッシュ。
練習の一環だったので、終わった後もケロリとしていた。
お次は3週間後にハーフ走ります。
スタート前から坐骨神経痛がきつかったが、エタカには支障なしと。
2倍はまた3ギルドでフォロン。半分まで削れました。